Poprvé na józe

U nás ve studiu chceme navodit jen příjemnou atmosféru, a proto buďme k sobě navzájem ohleduplní. 

.

1. Buďme na sebe hodní. Pokud jste začátečníci, zůstaňte v nejednoduší verzi pozice nebo odpočívejte. Není to ostuda.

2. Dýchejte nosem. Dech je jedna z věcí, která jógu odlišuje od jen tak nějakého strečinku. Každá pozice vede dech a naopak dech nám v každé pozici pomůže. Dýchání naše tělo uvolní.

3. V průběhu hodiny moc nepijte, nebylo by Vám dobře obzvláště v předklonových pozicích.

4. Nestyďte se říct, že máte nějaká omezení. Budeme na Vás potom při lekci myslet a řekneme, na co si dát pozor nebo co naopak vynechat úplně. Popřípadě zvolte individuální lekce.

5. S nikým nesoutěžme. Nedívejte se vpravo, vlevo. Cvičte jako byste byli v místnosti sami.

6. Cvičíme na boso. Pokud by Vám byla v průběhu závěrečné relaxace zima a nestačila Vám deka, vezměte si sebou něco teplého na sebe nebo teplé ponožky.

7. Choďte na lekce včas s dostatečným předstihem. Dáváte tím najevo respekt ostatním. 

8. Před příchodem do studia si prosím vypněte zvonění a do sálu si telefon neberte. Udržujte čistotu v celých prostorách studia.

9. Pokud potřebujete odejít dříve nebo nechcete zůstat na závěr lekce, odcházejte před závěrečnou relaxací.

10. Podložky a pomůcky na jógu jsou k dispozici ve studiu. Po docvičení podložky dezinfikujte a utřete. Všechny pomůcky vracejte prosím na své místo.